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　　健康饮食要注意以下几点。 第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动，每周保持一定的运动量。 第三，饮食要少吃盐、油、糖，不抽烟喝酒，保持清淡饮食，少吃油炸食品。 ...

　　生活中注重饮食健康可以提高人们的抵抗力，使人们能够健康的成长，那么日常生活中如何做到健康饮食？

　　健康饮食要注意以下几点。 第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动，每周保持一定的运动量。 第三，饮食要少吃盐、油、糖，不抽烟喝酒，保持清淡饮食，少吃油炸食品。 因为油炸食品不好消化，油炸食品有致癌性。 第四，腌制的食物中含有大量亚硝基盐酸，即使对身体有害也不要吃。 第五，不能暴饮暴食。 请注意控制每餐的摄入量。

　　健康饮食是根据自己的身体和外部环境，选择正确的饮食搭配，调节食物，改善自己的新陈代谢，保持身心平衡，是健康的正确途径。 平时均衡饮食是身心健康的根本，日常生活中要注意热量和营养素的平衡、酸碱值的平衡。 请根据情况选择适合自己需要的食物。 经常吃酸性食品的有鸡蛋、鸡肉、小麦粉、鲤鱼、猪肉、牛肉、花生等。 碱性食品有海带、西瓜、香蕉、草莓饮食、南瓜、绿色蔬菜等。

　　注意饮食的搭配，营养的均衡使人们的抵抗力更高，使人们能够健康快乐的成长，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

　　答心悸是因为心动过速、舒张期缩短导致心室充盈不足，如果心室收缩时心室肌和心脏瓣膜紧张度急剧增加，心率可能会上升，感到心悸，心动过缓、高度房室传导阻滞、双房室传导阻滞、窦性心动过缓或病态窦房结综合征，随着心率减慢，心室充盈度增加，心率强劲有力，引起心悸。

　　答与心悸和心慌的意思相近，但略有不同。 心慌是指人们对各种原因引起的心脏、前额的恐慌、心悸的不安感，多为俗称，也是包括心悸在内的总称。心悸是医学术语，指患者感觉到心脏搏动不适，常表现为心跳、恐慌、心累等感觉。心悸主要表现在心率增强、心动过速、期外收缩等各种心律失常、心脏神经功能紊乱等。

　　答心悸的症状不严重，是指主观上心脏跳动感增强或心率加快，心悸并不严重，只是一种症状，需要找出心悸的原因。 心悸的原因很多，既有生理因素，一些病理因素可能与心脏疾病有关，也可能是全身疾病所致，单纯的心悸症状无法解释问题。 心悸后到医院就诊，根据辅助检查和医生判断进行相关鉴别。

　　答心悸失眠主要是由于睡觉前有剧烈运动，睡觉前有大量饮水的患者，也有不少人由于心理因素而出现心悸失眠。 病理因素也是主要原因之一，如果患者患有心血管病，会引起心肌炎、心脏病、脑血管疾病等心悸失眠，如果有原发性疾病，需要及时治疗。

　　答心悸症状是感觉呼吸急促、头晕、晕厥、心悸、心率不规则。一般来说，这些症状主要是心悸引起的所谓心悸，所谓心悸，是人主观感觉上对心脏跳动的不适感。心悸可能由心脏活动的频率、节奏或收缩强度的变化引起，也可能发生在心脏活动完全正常的情况。 后者发生是因为人类对自己的心脏运动特别敏感。